步骤/方式1
第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。
步骤/方式2
第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。
步骤/方式3
第三、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。
步骤/方式1
第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。
步骤/方式2
第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。
步骤/方式3
第三、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。
步骤/方式1
方法一，出去转一趟，看看更多的风景
步骤/方式2
方法二，给自己画个美美的妆，心情也会变得好起来
步骤/方式3
方法三，给一个买一束鲜花，面对芬芳，人也不会沉闷
步骤/方式1
方法一，出去转一趟，看看更多的风景
步骤/方式2
方法二，给自己画个美美的妆，心情也会变得好起来
步骤/方式3
方法三，给一个买一束鲜花，面对芬芳，人也不会沉闷
心情不好时，这时候什么也不要去从从复复地去想，越想越影响心情，应该闭上眼睛，好好的听一下音乐，舒缓一下心情。
或者出去逛一下，呼吸一下外面大自然新鲜空气，让身体释放疲惫，减压。
还可以找上自己的闺密聊聊天，也许她会给你更好的答案。
有朋友的关心、开解，自己的心情会大好。
一、收拾房间
当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。
可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在整理的过程当中能够有效地改变不良的情绪，并且各个物件都回到原本的地方，更是能够让心情更加好，能够更好地放松自己苦恼的情绪。
二、适当放松情绪
在临床的研究当中表示，蓝色能够让心情更加放松，在苦恼的时候看一下蓝色的天空能够让心情更加愉悦。
并且可以在不开心的时候可以唱歌，唱歌是可以改善心情，让心情变得更加愉悦的方法。
通过唱歌能够调整身体当中的呼吸，并且让身体更好地律动，都能够让身心更加放松。
三、通过吃东西改善心情
很多人在情绪低落的时候都喜欢吃东西，通过吃东西的方法来改善自己的心情，并不是没有道理的，在吃东西的时候能够让味觉感受到快乐，能够给味觉到来新鲜感。
而吃不一样的食物，更是能够让心情更加放松。
例如糖醋排骨，这一类酸酸甜甜的食物，更能够让人味觉更加新鲜，能够起到缓解身心的作用。
四、和宠物进行接触
经常和宠物接触能够让血压保持平稳，并且能够让心率平衡。
因此在情绪不稳定的时候，不妨和小宠物多玩玩，进行亲密的接触，能够对人的情绪进行安抚，能够减少人身体当中的压力。
