可以多吃一些温热食物。
可以适当多补充蛋白质、矿物质的食物，如猪肉、羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、虾等。
经期吃一些银耳，红枣，红糖和一些补血的食物比较好。
但也要注意营养的均衡，也可以吃一些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等。
也可以喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。
在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸，洗澡，以免引起痛经。
