氮泵减脂有效果，刚开始减脂的人，喝氮泵和蛋白粉没有明显效用。
如果钱多喝着玩，那没关系。
这首先要从减脂的手段说起，如果采用有氧消耗，这类运动补剂帮不了多大忙。
应该选用左旋肉碱之类补剂。
如果身体条件不错，一开始就上大重量，高强度，有氧无氧相结合，这种情况下，合理地使用氮泵之类运动补剂，是有一些帮助一一但并非必要。
5克，
欧力姆氮泵的使用方法为：
运动前20~30分钟饮用一勺，大致为5g。
欧力姆氮泵是一种高级运动补剂，让人感觉浑身充满了力量。
六星氮泵和肌酸的途径和作用不同。
六星氮泵是一种补给剂，它含有氮气和其他补给剂成分，在锻炼后能够增加肌肉的体积和力量。
其途径是通过加速肌肉组织的蛋白质合成来达到作用的。
而肌酸是一种天然的化合物，主要储存在肌肉中，并且能够在锻炼时提供肌肉能量。
其途径是通过增加肌肉中肌酸磷酸化的程度，从而提高在运动期间肌肉耐力的能力。
所以，六星氮泵和肌酸的途径和作用不同，虽然都是健身补给，但是应根据需求和身体状况选择合适的补给剂。
