一选择好适宜的运动项目儿童运动以身体练习（主动练习和被动练习）为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。
所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
二怎样选择运动项目运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
如：
提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
三儿童运动应具有科学的指导性儿童运动应具有科学的指导，运动量安排要合理。
制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。
运动中应该注意哪些卫生知识，运动前要做准备活动，先把四肢活动活动，腰部活动活动，注意衣服的搭配，运动中要注意正确的呼吸，运动后不要马上饮水，也不要马上坐下和躺倒，不要吹风机，和洗澡
