早餐可以吃一碗麦片粥、一个鸡蛋和一杯酸奶，再吃一样水果，如苹果、香蕉、橙子等。
这样的早餐搭配既方便又有营养，有利于身体健康。
早餐吃牛奶好简单又方便，1杯橙汁加上两3片吐司配上花生浆，再来1个煎蛋！万事ok现在本来就是快节奏的生活方式，谁有工夫早上煮面啊！这些就是商店都能买到的快还有营养！我想很多人都愿意用煮面的时间补到睡眠上！现在人忙里忙外难啊
人多吃早餐方便面，稀饭，馒头，苗条都很方便，
早餐吃什么好又方便，并没有明确的标准。
在日常生活中可以吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，配以花卷、发糕等主食，再加一些新鲜蔬菜或水果，既有营养又方便，应当限制油炸类食物的摄入，避免饮食不当，造成胃肠不适。
早餐对于人体比较重要，因为在休息一夜以后机体内能量较低，可能会缺失部分营养。
因此，无论工作与学习多忙，均建议在早上吃早餐，能够补充体内的能量，有助于提升学习和工作的效率。
牛奶，鸡蛋，面包，又简单又方便，又有营养，牛奶的营养价值很高，有人体所需的钙，鸡蛋的营养也很高，也有人体所需的蛋白质，这些早餐比较方便，对于上班族和小孩都是比较方便，又有营养，非常适合这类人群，对人体吸收也好，比起其他食品要方便。
