早餐吃牛奶、鸡蛋、麦片、豆浆、小米粥、燕麦粥等，最健康。
可以根据自己的喜好，来选择合适的早餐；如牛奶、鸡蛋，里面有丰富的蛋白质，能够为一天的活动提供能量；小米粥，能够起到一定的养胃效果；而且，比较好消化，是比较适合早上吃的。
营养健康的早餐可选择馒头，面包，面条，麦片，粥，鸡蛋，豆浆，牛奶，新鲜蔬菜，水果等，根据个人喜欢进行搭配，这样能满足人体所需要的碳水化合物，高蛋白，矿物质，微量元素等。
俗话说早餐要吃的好，要营养搭配，首先，早餐可以吃半个玉米，半个红素，再喝点儿玉米粥，一个鸡蛋，喝点酸奶，有助于消化，在吃饭了，馒头就可以了
早餐吃牛奶、鸡蛋、麦片、豆浆、小米粥、燕麦粥等，最健康。
可以根据自己的喜好，来选择合适的早餐；如牛奶、鸡蛋，里面有丰富的蛋白质，能够为一天的活动提供能量；小米粥，能够起到一定的养胃效果；而且，比较好消化，是比较适合早上吃的。
早餐以吃得清淡为主最健康。
1.早餐是一天中最重要的一餐，如果吃得太过油腻或者太甜，会给消化系统带来压力，那对身体的健康不利。
2.早餐吃得清淡，可以让肠胃得到充分休息，还能吸收更多有益的营养物质，更有利于身体健康。
3.当然，早餐吃得清淡并不意味着可以吃得单调无味，可以选择适量的蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、全麦面包等，以保证营养均衡。
想要早餐吃的健康也是因人而异。
但是早餐必须喝点牛奶，也必须有一个鸡蛋再配点小米粥。
新新的小绿叶菜呛拌点。
这样的搭配就够了。
