上午可以吃早饭，或早一点的午饭。
而早饭的话，选择非常的多。
可以吃营养的全麦面包，鸡蛋，牛奶或者豆浆也可以。
还可以吃一碗西红柿鸡蛋面，或者是酸辣粉，或者是牛肉面等都是很不错的选择，即饱腹又满足了我们的味蕾。
如果要吃早一点的午饭的话也可以选择一份主食，那这个主食可以是米饭，当然也可以是面食类的，或者说粗粮饭，然后配以蔬菜，鱼虾或者是小炒肉等，然后再加1个紫菜汤或者排骨汤，有利于身体所需的营养补给。
