提及办公室久坐怎么锻炼？的相关内容，许多人不太了解，来看看小川的介绍吧！
1.坐在椅子上,坐直,两手放在背后,两手交叉,尽量往上移动;
2.抬头向后仰,后背的手与身体可以相互挤压,可以预防脊椎病;
3.下一个动作是侧身弯腰锻炼,坐在椅子上两臂伸直侧身弯腰来活动腰部;
4.两臂伸直成一条直线,左右侧身弯腰多重复几次,效果很好;
5.面对电脑,眼睛困乏是避免不了的,每天几次眼保健操,对眼睛特别有益。
6.这几个小动作简单高效,也很容易做,每天休息的时段多做几次,用很轻松的心态去做。
上方内容总计260字，希望对大家有所帮助。
