关于太极拳推手，来看看小奉的介绍。
以下是一些太极拳双人双推手的小技巧：
注重节奏感：在双人双推手练习中，双方需要掌握好节奏感，根据对方的动作和力量来调整自己的动作，做到协调一致。
把握平衡：双方在练习中需要把握好平衡，不要让一方过于倾斜，否则会影响练习效果。
重视身体姿势：太极拳双人双推手要求身体姿势正确，做到放松、柔和，不要过于紧张或者用力过猛。
训练默契：双方需要通过练习来培养默契，掌握好彼此的动作和力量，做到配合一致。
学会借力打力：双方在练习中要学会借力打力，通过引导对方的力量来化解对方的进攻，同时给予对方反击。
学会应用：双方在练习中要学会应用，通过双人双推手的练习来提高自己的技巧和实战能力。
杨氏太极推手必知口决是：掤捋挤按采挒搂搬拦，左顾右昐进退，虚灵顶劲，含胸拔背，松腰，沉肩坠肘，分虚实，用意不用力，上下相随，
第一种姿势叫挽花。可以单手挽也可以双手挽，就是甲乙两人对立，两脚不动，甲与乙两脚套在一起，互相用滑空之法，对挽连绵不断．彼此用牵牛之法，将脚跟牵动．有功夫时，让你有牛大之力也牵不动，脚蹋地丝毫不动．两手如称杆之灵，用缠丝劲，如蚕作茧，丝头不断，完全是用巧之法．推得功夫成熟时，特殊表现：未会牵牛意如何，两手犹如用丝箩，年年祈与人间巧，不到人间巧更多。
第二种姿势叫推手。甲乙两人对立，彼此两脚不动，甲用双手按乙胳膊，乙用挪法将甲滑空，乙再用两手按甲胳膊，甲用挪法将乙滑空。可以推得很长时间，啥时没有力气，啥时停下来，这个推手的方法完全杀走法，也就是滑空之法，两人推得功夫纯熟时，，推得身上比冰凌还滑，胳膊如棉花裹铁。两个内劲接连得如胶似漆，粘沾不散，这个功夫推的只有半个圈，只有一个按，一个挪，没
挽花、定步，、活步、大捋、花脚步
1.以内引外训练法
所谓以内引外训练法是指以内动引导外动的练习方法。“内动”指人体内部的意、气、力三者的动转,“外动”指人体外部形态的变动。“外动”依赖“内动”而启动,内不动则外不发。“内动”通过“外动”来表达,外不动则内不显。这种训练法能有效地形成内动外即随的条件反射,促进意、气、力、形四者的有序化配合,—动俱动,一到俱到,其主要手段是以调架子和单盘操练某一个或几个、一组或几组式子来求得。
2.以外导内训练法
所谓以外导内训练法是指以外动导引内动的练习方法。“内动”指意识指挥内劲功力,“外动”主要指肢体的运动。这种训练法的要点是“以体训练”、“开关利气”,在配合走转步法和身法的吞吐开合、起伏转折的同时,身体各关节依次松沉,协调而灵活自如地运动,即拳经所谓“筋骨要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中”,并能促使内力穿肩、越肘、过腕、达于指端。这种训练法由练外入手,看得见、摸得着、易于运用,因而较为科学有效,并有助于学者获得以外形变动导引内劲贯注,从而形成形动劲随的条件反射,对听探顺化、沾连黏随劲法的形成特别有效,能促成意、气、劲、神、形的有序化配合。以外导内通过散推及其接劲,以及接住对方劲力后的耗劲、问劲和滚旋钻撑磨合劲的推揉来训练发动内劲功力。
