红豆的好处很多，红豆补血，而且富含维生素和微量元素，而且口感很好，有助提高食欲，而且增加了粗粮的摄入。
坏处嘛，目前还没有发现。
属于碱性的。
豆类的食物大多数都属于碱性的食物，而且营养价值都是非常高的，在日常生活中，黄豆和红豆，食用的应该是最多的。
小红豆。
大红豆比较面，小红豆细腻且营养更全面，富含维他命等多种矿物质，且小红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，因此做红豆汤用小红豆较为适宜。
红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
