早餐的时候也可以吃白水煮蛋，另外也可以喝一杯牛奶或者是豆浆，都是可以对身体补充营养的，因为牛奶和豆浆当中的蛋白质含量也是比较高的，白水煮蛋的蛋白质当中也是比较高的，但是也要注意适当的吃一些蔬菜，这样才能够起到均衡营养的作用。
早餐的时候也可以吃白水煮蛋，另外也可以喝一杯牛奶或者是豆浆，都是可以对身体补充营养的，因为牛奶和豆浆当中的蛋白质含量也是比较高的，白水煮蛋的蛋白质当中也是比较高的，但是也要注意适当的吃一些蔬菜，这样才能够起到均衡营养的作用。
早餐应选择好消化的食物。
营养健康早餐需要食用高碳水化合物、高蛋白、高矿物质及微量元素的食物，如牛奶、新鲜蔬菜水果等。
