铅球为实心铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。
外形必须是球形，表面必须光滑。
铁饼的饼体为木制或其他适宜材料制成，周围镶上圆形的金属圈。
铁饼的两面必须相同，平滑，饼心是平的，从金属圈边缘弯曲处至饼心边缘应是直线倾斜。
链球由球体、金属链和把手组成。
球体与铅球类似。
金属链应以直且有弹性并不易折断的单根钢丝制成。
把手为单环或者双环结构，但必须质地坚硬，没有任何种类的铰链连接。
铅球为实心铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。
外形必须是球形，表面必须光滑。
铁饼的饼体为木制或其他适宜材料制成，周围镶上圆形的金属圈。
铁饼的两面必须相同，平滑，饼心是平的，从金属圈边缘弯曲处至饼心边缘应是直线倾斜。
链球由球体、金属链和把手组成。
球体与铅球类似。
金属链应以直且有弹性并不易折断的单根钢丝制成。
把手为单环或者双环结构，但必须质地坚硬，没有任何种类的铰链连接。
想要把铅球扔得更远，就要掌握好方法。
以下几个步骤很重要：
1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。
2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。
3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。
拇指和小拇指贴在球的两侧。
扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。
它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，同是还可以培养练习者坚毅顽强的意志品质。
扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。
所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。
如投掷者能正确完成所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。
