山药杂粮粥！适合秋天喝的粥很多，绿豆粥、八宝粥、紫薯黑米粥、青菜秀姑粥、南瓜玉米粥等都非常好，营养又利于肠胃健康。
五谷杂粮对身体帮助特别大，山药具有滋补功效，建议秋天多喝。
一．南瓜小米粥。
南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。
二.紫薯燕麦粥。
紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰富的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。
三.八宝粥。
八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃
一．南瓜小米粥。
南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。
二.紫薯燕麦粥。
紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰富的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。
三.八宝粥。
八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃
