篮球运球抱球不动以后，这时候是不能三步上篮的。
当抱住球的时候，可以以任何一只脚为中枢脚，这是，另一只脚可以随意移动，但是三步上篮需要跳三步，也就是中间有两个步间距。
其实三步上篮的时候在跳第一步的时候球是没有抱住的，因此可以理解为是跳了三步，但是抱住球之后就不可以三步上篮了。
步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。
这就是所谓的标准的三步上篮。
主要第二步起跳迈的步子过大，造成了你动作不连贯。
三步篮的要领是一大二小三起跳第一步主要是往前迈第二步主要是往上跳所以第二步步幅一定要小才能有足够的力量往上跳还有注意尽量不要顺撇顺撇造成动作不协调也是跳步起来的原因之一。
