1、水果：
西瓜、草莓、葡萄、柚子等水分含量高的水果，可以帮助补充体内的水分和维生素。
2、蔬菜：
黄瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜具有清热解暑的作用，可以帮助降温。
3、清凉饮品：
绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解暑的功效，可以帮助消暑降温。
4、富含水分的食物：
例如清汤、凉拌菜、清蒸鱼等，可以增加体内水分，并且不会加重消化负担。
末伏是夏季的最后一个节气，气温开始逐渐下降。
在末伏期间，人们可以选择一些温补的食物，如炖汤、煲粥、红枣、山药等。
末伏期间，饮食宜以清淡、清凉为主，并根据气温变化适当调整食物的性质。
