减少游戏时间和频率，并且加强运动因为玩游戏时间过长会对身体和眼睛造成伤害，而健康系统的出现也是为了保护玩家的健康。
应该适当减少游戏时间和频率，比如每天只玩一两个小时，同时也应该注意保护眼睛，避免近视发生。
此外，加强体育锻炼也是很重要的，可以通过打球、跑步等方式来强身健体。
在行动上，可以寻求其他伙伴一起做运动，这样不仅有利于健康，也能减轻游戏带来的疲劳和焦虑。
同时，也可以试着沉迷于更加有意义的事情，比如看书、学习等。
这些做法不仅能让身体健康，也能促进自己的全面发展。
