是一个极其高难度的事情，一心不乱，心神合一太难了。
现在我们的心都太散乱了，很难一心不乱了。
更不要提心神合一了。
最简单的方法就是听息，听自己的呼吸，感受自己的每一下呼吸，什么都不要想。
把所有的注意力都集中在每一次的呼吸上。
看看可以专注多久，你会发现一开始连两分钟都过不去脑子里就会出现杂念。
心神合一的基础就是可以平心静气。
什么时候可以专心听息了，什么时候也就基本可以心神合一了
原文：
冰寒千古，万物尤静；心宜气静，望我独神；心神合一，气宜相随；相间若余，万变不惊；无痴无嗔，无欲无求；无舍无弃，无为无我。
释义：
古往今来，冰一直是寒冷的，可是世间万物还是很平静；心应该平静下来，看着我像是心神合一；只有做到心神合一，气息平和，才能做到处变不惊，不沉醉于外物。
心神合一，手足之情，相亲相爱，连绵不断。
