眼罩的简单做法包括：
1.准备一块合适大小的布料，可以选择柔软的棉布或丝绸面料；
2.根据自己的需要，剪出一个长方形的布料，大小可以根据个人喜好和头围大小来决定；
3.将布料对折，然后缝合两侧，留下一个小口，将布料翻过来；
4.在小口处缝合一条弹性带或绒带，然后将小口缝合好即可。
这样就完成了一个简单的眼罩，可以用来睡眠或遮挡光线。
1、戴眼罩睡觉的好处
（1）提供良好的睡眠环境。
很多上班族在办公室午休的时候，由于周围有足够的亮光，就无法给人们提供睡眠的最佳环境，并且在坐车或者坐飞机的时候，也会受到光线的干扰，这种情况下，佩戴眼罩就可以帮助我们更好的进行休息。
2、戴眼罩睡觉的坏处
（1）产生依赖性。
没有眼罩睡不着。
棉类，透气性和吸湿性好。
比较常见的眼罩材质，一般包括真丝、尼龙和棉三类。
这里面，透气和吸湿性最好的，就要属棉材质了。
因为这种材料是由天然棉花成分制成的，排湿性非常优异。
当我们眼部出汗时，湿气和汗液能及时从面料中散出，一般不会出现过潮或过湿的情况。
因而，在我们佩戴时也就更爽快。
而且，棉材质也是最柔软的那一类，这可以让我们佩戴时尽享丝滑。
