艾宾浩斯记忆法
就是采用学习—复习—再学习—再复习的方法
在这里我先讲讲集中学习和分散学习：
比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍(就是集中学习)，大致可记下16%左右的内容;如果把文章分成几个段落，一个一个地背(就是分散学习)，同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。
也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。
从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。
学习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):
1.第一个记忆周期:5分钟
2.第二个记忆周期:30分钟
3.第三个记忆周期:12小时
4.第四个记忆周期:1天
5.第五个记忆周期:2天
6.第六个记忆周期:4天
7.第七个记忆周期:7天
8.第八个记忆周期:15天
艾宾浩斯记忆法是一种记忆技巧，它是由德国心理学家艾宾浩斯提出的，它的基本思想是，通过重复记忆，可以提高记忆的效率。
艾宾浩斯记忆法的基本原理是，通过重复记忆，可以提高记忆的效率，从而更好地记住所学的知识。
复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):
1.第一个记忆周期:5分钟
2.第二个记忆周期:30分钟
3.第三个记忆周期:12小时
4.第四个记忆周期:1天
5.第五个记忆周期:2天
6.第六个记忆周期:4天
7.第七个记忆周期:7天
8.第八个记忆周期:15天
使用方法★
①序号：
代表学习内容。
如序号1所在行的学习内容填写的是“民法P1-P20”。
后面的复习周期里面的1，2，3所指的是序号1，2，2所在行的学习内容，此处切记不要做任何的编辑修改，但是可以打印出来用笔在完成的序号上打勾；
②学习日期：
准备使用复习计划表的具体月日。
用电脑打开这个表格后填入第一个日期，鼠标按住左键这个表格右下角的“+”号往下拉，自动填充即可。
根据您要复习的时间，如按照30天，42天，365天，依次在时间日期处填入您要复习的起止月日。
将要复习的内容，按照复习的总天数进行划分，如30天的就将内容划分为30块，然后从序号1到序号30，在学习内容处填入每块学习内容后保存；
③学习内容：
准备复习记忆的内容。
④具体执行：
第一天：
先记忆好序号1所在行的学习内容一遍，然后在5分钟后、30分后、12小时每个时间段之后，分别记忆一遍。
第二天：
先学习好序号2所在行的学习内容一遍，然后再5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后，分别再次记忆一遍后，再记忆序号1的内容一遍。
第三天：
记忆序号3的内容一遍，然后在5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后记忆一编。
然后再依次记忆序号2、1的内容各一遍。
第四天：
记忆序号4的内容一遍，5分钟后、30分钟后、12小时后记忆一遍。
然后再依次记忆序号3，和2的内容各一遍。
第五天，记忆序号5内容，再依次记忆序号4、3、1的内容各一遍。
以此类推……
一行一行的使用表格即可。
⑤如需要的时间不是文件夹中所列的时间，您可选取就近的时间表格，然后从后面往前删除行数至您需要的天数即可。
如需要77天的，就选100天的表格，从表格后面开始删除行数，只保留1-77天的表格数量。
⑥如果时间比较紧张，复习记忆内容比较多，当天的学习内容只复习记忆一遍就行，然后按表格要求进行长期记忆。
短期记忆（5分钟，30分钟，12小时）可以放弃。
