要保养身材必须坚持健康的生活方式，早睡早起，保持健康的作息时间，在饮食方面进行控制，按时吃饭，一日三餐搭配合理，不暴饮暴食，同时定期去健身，在家的时候也可以做一些有氧运动，身材的保养是一个长期坚持的过程，如果不能长期自律，很容易造成身体变形，保持一个自律的生活状态就可以很好地保持身材。
步骤/方式1
秘诀一，保持均秘诀二，学会衡健康的饮食习惯，摄入足够的营养成分，对延缓衰老很有效
步骤/方式2
秘诀二，学会打扮自己。
这是为了尊重别人，也是取悦自己的方法
步骤/方式3
秘诀三，坚持运动。
运动可以让身心保持年轻态
步骤/方式4
秘诀四，保持良好的心态和积极乐观的人生态度
步骤/方式1
秘诀一，保持均秘诀二，学会衡健康的饮食习惯，摄入足够的营养成分，对延缓衰老很有效
步骤/方式2
秘诀二，学会打扮自己。
这是为了尊重别人，也是取悦自己的方法
步骤/方式3
秘诀三，坚持运动。
运动可以让身心保持年轻态
步骤/方式4
秘诀四，保持良好的心态和积极乐观的人生态度
