您现在的位置是:首页>生活 > 正文

什么东西补铁补血最好

发布时间:2023-11-07 02:57:47   来源:    

什么东西补铁补血最好?

动物肝脏,包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等,以及羊肉、牛肉、各种血液制品、蛋黄等,还可以补充足够的微量元素,还可以吃一些富含铁的蔬菜,如海带、紫菜、黑木耳、红枣等。

根据个人品味和饮食习惯,食物补铁应合理饮食,科学搭配,多锻炼,促进营养物质的消化和吸收。