消除双下巴有三种重要的方法:
1。
坚持每天进行半个多小时的有氧运动，如快走或慢跑。
2.改变你的饮食习惯。
吃饭时，你应该快速咀嚼食物，少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。
3.做下巴练习，保持肩膀不动，尽可能向前伸展脖子5秒钟，然后慢慢把下巴拉到脖子底部，也是5秒钟，然后放松。
每天做5组这样的锻炼，坚持下去，你的下巴很快就会变薄。
步骤/方式1
针对下巴的运动可以减双下巴。
日常中把舌头用力顶下颚的牙肉，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
步骤/方式2
也可以将身体坐直，放松身体，双眼直视前方。
两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
多运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
步骤/方式3
调整自身的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦脸的效果。
步骤/方式1
针对下巴的运动可以减双下巴。
日常中把舌头用力顶下颚的牙肉，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
步骤/方式2
也可以将身体坐直，放松身体，双眼直视前方。
两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
多运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
步骤/方式3
调整自身的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦脸的效果。
