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举重的杠铃多重(120公斤杠铃是什么水平)

发布时间:2023-10-19 16:59:26   来源:    

举重的杠铃多重?

举重的杠铃重量通常是不固定的,可以根据个人的能力和训练目标来确定。

一般情况下,举重的杠铃重量从几公斤到几百公斤不等。

在正式比赛或专业训练中,男子组举重的杠铃最重可以达到200公斤以上,而女子组通常较轻,最重一般在150公斤左右。

对于普通健身者或初学者来说,可以根据身体状况和训练目标选择适合自己的杠铃重量,逐渐增加负重来提高力量和肌肉的训练效果。

120公斤杠铃是什么水平?

120公斤的杠铃是相当高水平的重量。

通常来说,只有经过长时间的训练和努力,才能够达到这样的水平。

对于普通人来说,能够举起这样的重量已经是很不容易的事情了,需要有足够的力量和技巧。

对于专业的举重运动员来说,120公斤的杠铃可能只是他们训练中的一部分,他们可能还会举起更重的重量。

因此,120公斤的杠铃代表着一定的实力和训练成果,是需要付出努力和坚持不懈的。

自制杠铃最简单方法?

自己完全可以加工杠铃,用一个结实的铁杆,根据不同重量用水泥混凝成水泥块,固定在铁杆两端,就制造成杠铃,最好是卧推。