1.
蒜末炒荷兰豆:
准备荷兰豆500克,蒜末15克,高中放入食用油15毫升,接着再放入荷兰豆500克,然后加入生抽15毫升,蚝油15毫升,老抽五毫升,食用盐15克,再放入蒜末15克,小火翻炒八分钟即可。
2.
腊肠炒荷兰豆:
准备荷兰豆500克,腊肠150克切成片,锅中放入食用油15毫升,然后放入荷兰豆500克,腊肠150克,加入生抽15毫升,蚝油15毫升,食用盐15克,小火翻炒五分钟即可。
3.
红椒炒荷兰豆:
准备荷兰豆500克,红椒150克切成丝,锅中放入食用油15毫升,接着再放入红椒150克,荷兰豆500克,加入生抽15毫升,蚝油15毫升,老抽五毫升,食用盐15克,鸡精15克,翻炒五分钟即可。
1.
蒜末炒荷兰豆:
准备荷兰豆500克,蒜末15克,高中放入食用油15毫升,接着再放入荷兰豆500克,然后加入生抽15毫升,蚝油15毫升,老抽五毫升,食用盐15克,再放入蒜末15克,小火翻炒八分钟即可。
2.
腊肠炒荷兰豆:
准备荷兰豆500克,腊肠150克切成片,锅中放入食用油15毫升,然后放入荷兰豆500克,腊肠150克,加入生抽15毫升,蚝油15毫升,食用盐15克,小火翻炒五分钟即可。
3.
红椒炒荷兰豆:
准备荷兰豆500克,红椒150克切成丝,锅中放入食用油15毫升,接着再放入红椒150克,荷兰豆500克,加入生抽15毫升,蚝油15毫升,老抽五毫升,食用盐15克,鸡精15克,翻炒五分钟即可。
第一步,准备材料:
:
荷兰豆、瘦肉、辣椒、蚝油、淀粉、生抽、鸡粉、姜、蒜、葱花
第二步,洗干净食材,并将姜、蒜、肉剁成沫,切好葱花。
第三步,将剁好的肉沫加入淀粉拌匀备用。
第四步,将适量的蚝油、生抽、鸡粉、淀粉、盐和水放入碗中,拌匀成调味汁待用
第五步,将荷兰豆放入沸水中,一分钟后捞出放入冷水中过凉后再捞出沥干备用。
第六步,热锅放油,依次下入肉沫、姜蒜末与辣椒、荷兰豆、入葱花、倒入先前调好的调味汁,炒匀即可出锅。
荷兰豆有多种做法。
荷兰豆是一种营养丰富、低热量的蔬菜,因此常被人所喜爱,同时也有很多制作方法。
具体的做法有:
1.清炒荷兰豆:
将荷兰豆清洗干净后焯水并捞出晾凉,锅内放油加热后放入葱姜蒜爆香,然后加入荷兰豆翻炒,调味以及适量的盐糖和味精即可。
2.红烧荷兰豆:
将荷兰豆处理好后焯水捞出,锅内放油加热后放入葱姜蒜爆香,然后加入荷兰豆和配制好的调味料(豆瓣酱、酱油、糖、盐等等)一起煮即可。
3.土豆炖荷兰豆:
将荷兰豆焯水后晾凉备用,土豆切块后焯水后晾凉,在锅内放油爆香葱姜蒜,放入荷兰豆和土豆加适量的水和调味料一起炖至土豆熟软即可。
所需材料:
腊肠3根、荷兰豆半斤、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、料酒适量、
做法步骤:
1.把荷兰豆掐去两端,撕下两边筋丝,洗净,沥净水分待用。
2.蒸锅加入水烧开,把腊肠放到盘内,放入蒸锅中,隔水蒸腊肠,开锅后蒸10分钟,到时间后,把腊肠取出晾凉,炒腊肠时先把腊肠蒸熟后,再与荷兰豆一起炒,生的腊肠直接下锅炒,把腊肠炒熟,炒制的时间过长,容易把腊肠炒碎,而且把腊肠的油脂和水分都炒出来了,腊肠吃着又干又硬,失去了腊肠的风味,所以,腊肠炒之前,先蒸后炒,可以缩短腊肠的炒制时间,做出的腊肠香软,不干。
3.把腊肠斜刀切成片待用。
4.锅内加入水烧开,加入少许盐,几滴油,下入荷兰豆焯水1-2分钟,把荷兰豆捞出。
荷兰豆焯水,可以去除豆腥味。
5.把荷兰豆捞出后,马上放到冷水中投凉,使荷兰豆迅速降温,把荷兰豆捞出,沥净水分待用。
荷兰豆焯水时,在水中加入少许盐,几滴油,会使荷兰豆的颜色更翠绿,焯水后,马上放到冷水中降温,荷兰豆吃着口感更脆嫩,而且,荷兰豆的颜色也不会变黄。
6.炒锅内加入油烧热,下入葱丝、蒜片爆香,再下入荷兰豆大火翻炒均匀,加入少许盐翻炒均匀。
7.下入腊肠,一起大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可,一盘好吃味美的荷兰豆炒腊肠就做好了。
做法:
1、荷兰豆摘去筋,洗净,切成丝
2、一节火腿也切成丝(家里有刚好有火腿才放的,也可以放别的同拌,或者什么都不放)
3、烧一锅开水,加一勺盐,把荷兰豆丝倒入焯烫,至水再次沸腾,捞出过冷水,沥干水分
4、一只耐热的大碗,一次放入火腿丝、荷兰豆丝,在表面摆上剁碎的蒜末
5、锅里放少量油,加入几颗花椒,至花椒出了香味,闭火。
放两个掰碎的干红辣椒,趁它们还在和热油反应的时机,把油浇到蒜末上;趁锅子还有余温,倒两三勺生抽在锅里,看到有起泡的反应,也浇到大碗里,和各种食材拌均匀,尝一下,若有点淡就再调入一点盐