答案一，吃含维C高的食物抗氧化，猕猴桃，苹果，樱桃，草莓，鲜枣。
二吃含维生素E多的食物抗氧化，有核桃，，花生果，葵花籽。
腰，三吃含胡萝卜素多的食物，也可以抗氧化，如胡萝卜，南瓜，芒果等。
抗氧化食物有很多，可以吃适量的红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鲑鱼等。
还有丰富的蔬菜，水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒，及锌，铜，铁等都含有抗氧化作用，一些植物营养素:大麦，小麦胚芽，玉米和许多饮品也可以抗氧化，比如:绿茶，牛奶，红酒，水等。
