1、敢于同大人物交往。
2、跳出常规，多接触和从事自己没有接触过的活动，去体验从来都没有体验过的。
3、百货商场人多，去这里招人搭讪。
4、坐过山车、海盗船。
5、一个人看恐怖片。
6、遇到苦难的时候，要不断的暗示自己，不怕。
7、从小事做起。
比如说：
走夜路。
8、和勇敢的人在一起。
9、工作要精益求精，要做到优秀，自信心来了，自然就胆大了。
10、一个人在家对着镜子多练习怎么和一个人说话。
是按如下方法锻炼出来的:首先要帮助他建立起自信心，这样无论做什么事都会相信自己，胆子自然就会大些，然后经常带他去人稀少，无人处或者光线暗的地方。
这样可以慢慢让自己胆子大一些。
主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。
可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不再会说话不流畅。
在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内。
不管是在学校还是在工作，多参加活动;总结：
相信自己能行的，实践比这理论重要。
成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识地改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对。
