蛙泳是游泳的基本游泳方式一种，它适合任何年龄段的游泳爱好者。
蛙泳首先要了解其中的动作要领。
做到入水后轻松游动，水中漂浮，自由换气，手脚动作配合得当，蛙泳，划水手不动，先伸手在做腿部动做，身体放平漂一会。
抬头换气，登夹漂。
入水要有前冲的感觉。
有了这些基础就算学会蛙泳了？
游泳可以自学。
1、学习憋气，可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。
一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。
2、训练胆量，找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。
后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。
3、学习在水中憋气漂浮，让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。
面朝下，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给你的浮力，直到到达憋气的极限时，头部快速离开水面，找准重心站立起来。
4、学习在水中憋气游泳，在憋气漂浮的时候，手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力，这时候你的身体就会自然的在水中动起来了。
理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动，但是不要动得没有规律，最好动作有一个规范，这样不仅姿势好看而且事半功倍。
