补充胶原蛋白的食物推荐：
1.深绿色蔬菜：
如西兰花、菠菜等，富含维生素C，可以促进胶原蛋白生成。
2.豆制品和猪蹄：
猪蹄中的蹄筋含有丰富的胶原蛋白，是很好的补充来源。
就我了解应有3种方法：
1可以在饮食上吃些含较多胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、豆类等，既补了胶原蛋白还有利身体健康。
2有补充胶原蛋白的面膜和面霜，晚上敷白天抹也可很好的补充胶原蛋白。
3最后有可以吃的补充胶原蛋白的保健品，内服再加上外用补充的面膜及面霜，相信效果更加明显哟！
就我了解应有3种方法：
1可以在饮食上吃些含较多胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、豆类等，既补了胶原蛋白还有利身体健康。
2有补充胶原蛋白的面膜和面霜，晚上敷白天抹也可很好的补充胶原蛋白。
3最后有可以吃的补充胶原蛋白的保健品，内服再加上外用补充的面膜及面霜，相信效果更加明显哟！
